我的需求单 [--]
涌泉穴有益于固护阳气、预防宫寒。
此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
我要是说苦瓜、番茄、茭白、菱肉、慈姑、魔芋、空心菜、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等寒性的食物不能吃，你们会不会打我？
好吧，吃货们，这些能吃，但是要少吃。
宫寒的还要常吃红豆、红枣、黑糖、当归、乌鸡、黑米、桂圆、枸杞、黑豆、紫米、阿胶、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等这些补气血的食物。
“动则生阳”，寒冷体质的人尤其要注意多运动。
特别是我们这种体寒还整天做办公室缺乏运动的上班族，更要加强锻炼，不光是为了调理宫寒，也为了我们的身体健康。
建议外出的时候尽量要穿高腰的内裤或者是长上衣，护住腰部，不然一阵小风吹过，寒邪入体，也会造成宫寒。
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