冬季泡茶喝什么比较好？

红茶

冬季是流感的高发时期，喝红茶能减少流感发作次数。红茶中含有大量蛋白质和糖类，能抵御寒冷，提高阳气，促进食物消化，而且能解油腻，缓解胃肠道相关问题。

乌龙茶

乌龙茶不寒不热，具有生津润燥、润肤润喉的效果而且能清除体内积热。一般到了冬季身体容易缺乏维生素，导致嘴唇干燥脱皮，可喝乌龙茶来缓解。

黑茶

黑茶中含有大量氨基酸、蛋白质以及矿物质和维生素，能改善肠道中微生物环境，可缓解积食问题。另外多喝黑茶也能生热暖胃，辅助治疗腹胀和痢疾。黑茶中含有的茶多糖能降血压、降血脂，提高免疫功能而且可抗血凝。

花茶

冬季可多喝花茶，具有养肝利胆和疏通经脉的效果。金银花茶可达到清热解毒和提神解渴效果，缓解咽喉肿痛问题。更年期或月经前容易出现心情抑郁和心情烦躁，不妨喝玫瑰花茶来消除抑郁。

不同人群如何选择合适的茶叶？

肝火旺盛可选择菊花茶

肝火旺盛的人群主要症状有皮肤干裂，头痛头晕，口苦口舌生疮以及脾气暴躁，可喝菊花茶。菊花茶不仅能祛风清热和清肝明目而且能养肝降火，缓解头痛及咽喉肿痛问题。

大便干结喝决明子茶

决明子具有润肠通便效果，促进胃肠道蠕动，防止大便干结，让大便排出变得更加顺畅。同时决明子茶也能降低血脂。习惯性便秘的人可把15克决明子捣碎放在锅中煎煮10分钟，加入30克蜂蜜调拌均匀，每天早晚各喝一次。

心情抑郁可喝花茶

月经期和更年期的女性可喝花茶来缓解脾气暴躁问题，能达到疏肝解郁和理气调经效果。重脑力人也可选择花茶来提神醒脑，缓解抑郁。

冬季要根据自身情况来选择合适茶类，但空腹状态下不能喝茶，以免让肠道吸收太多咖啡碱而引起身体亢奋，导致心神不宁、头晕或者影响睡眠质量。另外饭后不能立即喝茶，以免增加胃肠道消化负担，茶叶中含有的鞣质可和食物中铁和蛋白质发生化学反应，会影响身体对蛋白质和铁的吸收。