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食物到了糖友体内，会转化为各种元素和能量。不少糖尿病人反映，每餐都要用公式算来算去，好麻烦，吃都没胃口。其实，只要不是暴饮暴食，糖友每天只要计算一天的总热量、各类食物的分量即可。
糖友每天吃多少？给你一个参考值
每餐都计算公式确实挺麻烦，具体操作起来很不方便，汪何教授给糖友们一份饮食参考。这份饮食参考适用于中等体重、中等活动量、血糖基本控制的糖尿病人，若体重较重、活动量大、血糖控制不好者要适当增减。
淀粉：每天平均250克。体型较胖者150~200克，活动量较大者300~400克。
肉类：一天不超过100克。
禽蛋制品：一天100克左右。
鱼类：每天200克左右。
豆制品：每天150克左右。
牛奶：一天200~400毫升（1~2杯）。
蔬菜：适量即可。若平时肚子饿也可以适当增加。
摩美得专家提醒，糖尿病人的食物品种要多样化，碳水化合物和纤维素的摄入要充足，碳水化合物要占总热量的55%~60%，尽量少放糖、盐。
摩美得专家推荐四则降糖药膳
1. 菠菜鸡内金山药汤
2. 黄芪淮山苡米粥
3. 苁蓉羊肾汤
4. 猪骨土茯苓汤
摩美得专家推荐长期服用行中药：降糖宁胶囊
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