详情描述:一天三餐中不吃晚餐会对身体造成影响吗?
您好!
一天三餐,晚餐是最没用的。过午不食,是古人养生常用的方法。但是古人是日出而作,日了日栖,所以,他们保持睡前4-6个小时不进餐,是比较养生的。现代人睡得晚,经常到晚上10点11点,甚至更晚,如果再不吃晚饭,直接从中午12点开始不吃饭,那么就会造成10-12个小时不进食,会引起血糖降低,造成低血糖症,比如头晕,心慌。还会造成脾胃消化紊乱,所以建议您睡前4小时不进餐。如果你习惯晚上11点睡觉,那么你就要吃晚饭,如果你晚上7点睡觉,可以不吃。
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