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冬季流感保健预防是重点
2019-12-16    来源:家庭医生在线    点击:1496

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导读

近期由于天气的变化,许多学生接连出现流感症状。

对于流感,我们并不陌生,每年的冬春之交都是流感高发季节,中医《黄帝内经》有讲“未病先防,既病防变”,妈妈们在关注自己的孩子学习成绩之余,不妨在这个季节提前为孩子们做一些“准备”,这样以更好的预防流感的发生,那么中医有什么方法可以预防呢?

中医把流感叫做外感热病。中医认为,人患病是内外因共同造成,流感也不例外,但内因更为关键,《黄帝内经》曾讲道“正气存内,邪不可干”,也就是说,一个人如果体质好,具有较强的抵抗力,是不容易得流感的。首先内因方面,现在学生学习压力大,时常导致休息不足,由此引起人体卫外功能下降,正气不足,易于感受外邪。同时饮食方面嗜食肥甘厚味,多有胃肠道积滞,从而打乱了内在平衡,故造成身体多有内热,一旦感受外邪,则易出现内热外寒症,表现为恶寒、发热,部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。其次外因方面,今年广州的冬天偏温暖,雨水少,气候干燥,空气流通性差,容易使空气中病原体增多,另外空气干燥对人体的呼吸道粘膜也是极大的挑战,它削弱了人体呼吸道黏膜的防御机能,此消彼长,加大了流感流行的可能。前几日气温的下降仍然没有缓解这种现象,寒热交替,风邪入侵,若防护不当,就会生病。所以中医讲流感是这两方面原因共同造成的。

流感易感人群

老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群;平素患有慢性疾病特别是肺系疾病,免疫力低下者;体质素健,若因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿,冒风淋雨,或不注意气候变化时未及时加减衣服等,正气失调,腠理不密,邪气得以乘虚而入的人群。

中医防流感的日常小“妙招”

日常生活起居预防

一则,在任何季节里,如果天气变冷需及时加衣,要保持暖和。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,要穿保暖性好的衣服,做到暖背浴足,提高人体的防御能力。

二则,广州进入冬天后,气温忽冷忽热,变化较大,且时常伴有小雨连绵,湿冷侵人。不少女孩子为显靓丽,喜欢穿裙子、露脚脖子,这些都会导致寒湿入体,感受外寒而生病,所以一定注意腿部、脚踝这些部位的保暖。

三则,一定注意多饮温水,人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风,保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。

中医保健预防

按摩迎香穴:首先将双手的手掌对搓,搓热之后按压迎香穴,直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒,若是已经患病,那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚:中医认为,晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气,起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌,这对于病毒的生长也有抑制的功效。要注意泡脚时,水量要没过脚面,才可以有效驱除体内的寒气,预防感冒,同时配合按摩涌泉穴,可消除疲劳,增强人体对流感病毒的免疫能力。(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)。

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板沾取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,手法可轻一点,多刮几次,直到皮肤出现紫色斑块为止。

适当食用葱姜:素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力,提高身体的免疫力,从而起到预防流感的作用,另外,大蒜也有杀菌的功效,也是防病的好帮手。

总之,预防流感,德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手,运用中医知识进行调理,以阴阳平衡调和为基础,从根本上进行流感预防。

KEYWORDS:流感
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