一旦出现了卵巢早衰就会引起皮肤暗黄、滋生黄褐斑以及失眠多梦等，平时要做好呵护卵巢的工作。女性最怕卵巢早衰，教你妙招来养护卵巢。

补铁

在月经期间月经血液流失会带走一部分铁，铁为卵子能提供充足的氧气和营养。女性月经期间应该多吃铁比较丰富的动物内脏及菠菜等来保持卵子的健康。每天坚持喝一小杯红酒能提高卵子的活跃性，因为里面含有的多酚类物质以及白藜芦醇属于抗氧化剂。

做好避孕工作

凡是做一次人工流产，卵子的质量会下降7%左右。多次人工流产的话会让卵巢内壁变得越来越薄，降低了卵子的活性。最好的避孕方式是使用安全套，不管是紧急避孕药还是长效、短效避孕药都会紊乱身体中的荷尔蒙水平，影响了卵子的质量。

少吃止痛药物

吃的止痛药物越多卵子的活性就会越低。因为止痛药物会直接抑制大脑的神经，长时间吃的话会对神经中枢带来一定的伤害，降低了对卵巢发出来的指令，减弱了卵子活性。另外要谨慎做卵巢保养，所使用的精油会渗入身体中，紊乱内分泌水平，非但不能保护卵巢，反而会降低卵子质量。

尽量远离电脑辐射

经过研究发现电脑辐射也会对卵子质量带来一定的伤害，但是又完全不能避免，尤其是要警惕电源，是辐射最大的。如果必须面对电脑的话，不妨选择笔记本电脑，充好电之后拔掉电源再工作。

尽量不要选择节食或者用减肥药的方式来减肥。一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，减少做人工流产的次数，学会减轻压力。