在很小的时候，家长都会跟我们说早起的鸟儿有虫吃，一定要我们坚持早起，但是到了上班之后，我们是能有多晚起就尽量多晚起，觉得早起的话，会一天都无精打采，感觉一天都会毁了，其实这个只是我们没有早起的一个自我安慰罢了。其实早起的好处还是多多的。

精力充沛

早睡早起对于现在的年轻人感觉就是一个奢望，因为他们一直被外物吸引，不会出现早睡的情况，而这个时候肯定也不会早起了。但是你可以试一试，如果你每天早睡早起坚持一段时间的话，你是会发现自己的精力是会变得越来越充沛了。这个是因为早睡的话会让身体及时进入修复状态，这个时候睡醒的话，肯定就会精力充沛了。

完成任务

如果你经常熬夜的话，肯定是会出现起床难的问题，可以说每天起床都要经过一段时间的煎熬才来起来。而对比习惯早起的话，这个时间他们已经开始安排很多的事情，并且把这些事情都完成好了。不会像起床晚的人，匆匆忙忙、迷迷糊糊的进行一天的工作。

护肤

到了晚上的时候，如果早睡早起的话，是会让皮肤进入自我修复的状态，这个也就是为什么熬夜的人，其皮肤都是比较差的原因。所以当我们保证足够的休息时间，坚持早睡的话，就会让肌肤一直处于自我修复的状态，这个时候想不好都难。

健康

现在很多人变得肥胖，其实就是因为熬夜，不坚持早睡早起所导致的。因为熬夜会使得我们的内分泌出现失调的情况，这样是会引发肥胖的。另外熬夜的话，会让我们在隔天出现胃口大开的情况，吃入过度的食物，堆积脂肪，最后也导致肥胖的出现。

如何健康早起？

醒后慢起

在醒来的时候，我们可以缓一会，然后慢慢的起床，不要一下子醒来后就起床，这样是会导致气血出现上冲的情况，让血压出现变动的情况，这样会导致头晕的出现。

起床打个哈欠

当醒来的时候，可以先爬起来，然后再打个哈欠，把体内一晚上所累积的废气排出体外，并且吸收新鲜的空气进入身体，开始一天的精神面貌，这个是具有很不错的养生效果。