天气越来越热，紫外线也很强烈，出门之前都要涂抹上防晒产品。可是孕妇处于这种特殊的阶段，很多护肤品都不能接触，以前的防晒霜防晒系数那么高，对宝宝的刺激肯定也很大。那孕妇夏天如何防晒呢？

孕妇可以用防晒霜吗？

准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，毕竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵挡强烈的紫外线。要知道孕期由于激素的分泌影响，准妈妈就特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，那可真是伤不起啊！所以说，准妈妈还是应该使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。何谓物理性防晒？就是以二氧化钛和氧化锌为主要防晒成分的产品，这些防晒例子可以直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

根据实际需求选择防晒系数产品

防晒品最常见的标示是SPF值，从SPF15—50+，数字越大表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到防晒系数过高的产品。因为每个人的肤质不同，当防晒系数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品。

孕妇应该如何挑选防晒品？

1、千万别碰易引起皮肤过敏的物质。

防腐剂、芳香化合物、色素是孕妇绝对不能“沾”的，同时它们也是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。

2、避免接触具有速效嫩肤功效的防晒品。

如果某种防晒品同时还能在较短时间内（一般指一周内）让皮肤变得细腻光洁，那它其中的成分就应怀疑。长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，并加速皮肤老化。

3、拒绝使用美白产品。

孕妇不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中含有有害金属，如汞、铅，或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞等元素会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降、皮肤黏膜敏感，并且可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。

晒后注意护理

回家后，彻底洗净防晒霜

由于准妈妈使用的物理性的防晒产品比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘；即使是化学性的防晒产品，如果长时间接触敏感性的皮肤，也易出现过敏反应。因此，准妈妈回家后，首要任务是要把防晒霜清洗干净。

选对晒后保养品

经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复。此时，准妈妈可以采用抗氧化损伤的保养品，如含有维生素C或维生素E的产品，以舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。选择一款孕妇保湿面霜是不错的做法。

防晒效果好的水果

番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。