多变的天气，别说小朋友了，连成年人都很容易生病。如何吃？如何穿？如何运动?都有大学问。

吃：春天不吃生冷水果

春天一来，过敏性鼻炎、哮喘都进入高发期。吴主任一上午的专家门诊下来，约1/3都是看这个毛病。而且这些孩子，大多是“阳虚”体质，表现为动不动就出汗，稍微受凉就生病，冬天手脚冰冷。

针对这类患儿，提醒父母不要给孩子吃生冷的食物。吃太多生冷食物，寒气郁结，阴阳失衡，毛病就找上门了。而这里说的生冷食物，不光是冰饮料、冰淇淋、刺身这些，甚至还包括水果。

很多家长都不理解，他们根深蒂固认为要多吃水果，才能补充维生素。中医讲究因时制宜，遵循万物生长的自然规律，春季就要吃春季有的食材。春天有马兰头、水芹菜、春笋等应季蔬菜，餐桌上多一些这样的菜，照样能补充日常所需的维生素、粗纤维。

穿：不要着急脱掉外套

经常看到小朋友穿着件宽松T恤，领子又低又宽，其实风很容易就灌进去。中医里讲‘风邪’，早晚气温低的时候吹了风，最容易受凉。

建议，这个冷天时候最好穿半圆领、衬衫领，稍微贴身的衣服，外套不要着急脱，早晚凉的时候可以穿上。

动：春天不宜下水游泳

有的家长让孩子在春天学游泳，这样夏天就可以在泳池愉快玩耍了。这是非常不明智的一种做法。

“阳虚”的孩子，应该多去阳光下走一走，参加一些户外运动，这样更有利生长发育。