冬天吃什么暖胃？

    茴香

    大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。

    辣椒

    《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。

    红薯

    红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。

    冬天怎么养胃暖胃？

加强保暖

胃部容易受寒风刺激而引起旧疾发作，所以尤其要注重保暖，特别是身体瘦弱的人，胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，有慢性胃炎的人也是一样，冬天要加强胃的保暖。

饮食规律

冬季饮食应以温热为主，少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不要吃过酸，过凉的刺激的食物，三餐定时定量，可以少吃多餐，但不能暴饮暴食，记得早餐要吃好，中午要吃饱，晚上则要吃少，不要吃宵夜，以免增加胃肠的负担。可以多吃些粥，汤等等食物，会比较容易消化。

    心态平静

    人的情绪和心态会直接影响胃的功能，经常情绪不良很容易诱发胃病，就比如在心情郁闷的时候，我们的胃口也会欠佳，吃不下东西或是消化不良什么的，这就是最好的表现。所以，要保持开朗、愉快心情，保持胃的健康。

    同时，别忘记保持规律的作息时间，以及适量的运动，可以有效增强我们的体质，捍卫胃的健康功能。