男性到了一定的年龄以后可能性情会突变，会变得暴躁很多，这可能是出现了更年期综合症了。通常，男性在更年期中体内的雄性激素会急剧下降。男性如果到更年期，最好掌握一些自我保健知识。

    1、多参加社交活动。经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊。

    2、多阅读书报刊。多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力。

    3、建立规律的生活模式。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态。

    4、学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事。

5、减少不良的精神刺激。尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强制自己主动谦让。

6、多参加文娱体育活动。增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。

7、培养业余爱好与特长。例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等，努力丰富与充实自己的生活。