煮水果食用更好

这里说到的食用水果方式就是煮水果了，把常见的水果放在水中进行熬煮，其带来的养生功效丝毫不比单独食用水果差，相反，对于一些水果来说，效果会更好。

    哪些水果适合水煮？

    水果的种类有很多，有减肥水果、有碱性水果，那么哪些水果适合水煮呢？

1、水煮山楂

山楂是常见水果，食用山楂对于身体保健好处极多，能够防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往让人望而却步，其实，在这个时候不妨把山楂用水煮一下，连水喝下，对于身体更好。

经过水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，对于改善消化不良有很好的帮助。

一些人会把山楂切成片泡水喝，喝这样的山楂水，对于疏肝健脾有很好的帮助，对于改善面部斑点有很好的效果，从而拥有亮丽的容颜。

对于老年人来说，食用山楂能够防治心血管疾病，水煮过后，酸味减轻，避免出现反酸的情况，对健脑、调血脂有很好的功效。

2、水煮红枣

红枣既是干果也是水果，食用红枣对于身体保健好处极多，但考虑到红枣的糖分较重，容易引起血糖的升高，红枣质地较硬，老年人可能吃着不方便，可以把红枣用水煮一下食用。

食用水煮红枣能够保健好身体，被誉为维生素之王的红枣，在水煮过程中能够充分的溶解了其中的维生素。对于增强身体免疫力、维持脏腑器官的运行有很好的效果，其中的多种化合物还能够抑制肿瘤细胞。

把煮红枣的水喝下，还能够保护好皮肤，避免皮肤出现过敏的情况，对于提高皮肤免疫力有很好的帮助。

食用水煮红枣还能够调节血清总蛋白，使得血清总蛋白、白蛋白的数量有所增加，对于提高肝脏的解毒能力有一定的作用。

3、水煮梨子

家中要是有孩子咳嗽，家长会买两个梨子回家，切成块状，放在锅中熬煮，同时，会加入冰糖，把这样的梨子冰糖水喝下，是要远远的好于吃药。

其实，食用水煮梨子不仅仅能够治疗咳嗽，对于高血压也有一定的缓解作用，这是因为梨子属于凉性的水果，对于滋阴清热有很好的效果，从而达到了降血压的目的，一般来说，高血压的朋友不妨适当的喝一点水煮梨子。

另外，对于肝脏不好、患有肝炎的朋友来说，适当的食用水煮梨子，对于缓解肝炎有一定的帮助，能够改善肝脏的运行，避免肝脏出现其它的病症，肝脏有异状的朋友，通过食用水煮梨子能够改善肝脏的健康。

4、水煮橙子

作为一种常见的柑橘类水果，食用橙子对于身体保健好处极多，酸酸的橙子吃起来也非常的有食欲。

在生活中还可以把橙子用来水煮，更为科学的说法，是盐蒸橙子，取一个橙子，将其上半部位削开，撒入少量的食盐，放在碗里，摆正，放在锅中进行蒸，二十分钟左右即可食用。

食用盐蒸橙子对于治疗咳嗽有非常好的作用，这种方法也是民间一直使用的方法。希望大家不妨试一试。

5、水煮苹果

作为生活中最常见的水果——苹果也是能够用来水煮的，通过水煮的方式能够充分的吸收苹果的营养。

制作方法非常简单，把苹果去皮、去核，把果肉切成块状，放在水中进行熬煮，在这熬煮过程中能够融入苹果的营养。

食用水煮苹果能够治疗腹泻，这是因为水煮苹果能够刺激肠道，对于消除肠道炎症有一定的作用，对于经常腹泻的宝宝来说，不妨食用一些。

苹果中的氧化物也较多，将其熬成水，其中的多酚类物质能够降低身体的血糖、血脂，对于高血糖、高血脂的人来说，不妨多多的食用。