大多数人一听到诸如病痛、毒、害等字眼，就会格外紧张。所以对于体内的毒素，一定会想办法把它们排出来。市面上出现过很多五花八门的排毒产品，但是你有没有想过身体真的需要你借助外力来排毒呢？我们还是先来追溯一下源头，看看体内的毒是怎么来的吧！然后再去看看怎么针对性排毒。

排毒需要区分体质

排毒也需要按照不同的体质进行？没错，人体分为平和质、阳虚质、阴虚质、湿热质等9种体质，其中一些人是复合体质，以一个体质为主，同时包含2~3个其他体质。而根据每个人体质的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠时间、饮食、喝水乃至心态都很重要，只有充足的睡眠时间、合理的饮食搭配、纯净的饮用水源、合适的进食温度和平和的心态，才能确保“毒五月”排毒成功。

如何才能排毒？

洗脸排毒

健康的皮肤应该经常使用冷热交替的方式洗脸。先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。洗脸时尽量选择适合自己肤质的洁面产品，避免长期使用强效清洁产品，杜绝损伤角质层，影响面部皮肤的屏障功能。

运动排毒

运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式，经常做有氧运动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，进行简单的居家运动。

按摩排毒

按摩脚底与背部是可以达到一定排毒效果的，主要原理是刺激内分泌系统与泌尿系统的条件反射区，从而令有体内毒素更搞笑的溶解与尿液中并排出体外。另外在进行按摩前，可以先喝一杯清水或柠檬水，更有利于毒素的排出。

皮肤排毒

实际上经常运动本就会有助于皮肤保持健康状态。但现在很多年轻人，尤其是年轻女性，具有多年的化妆史，而且带妆睡觉、长期带妆等现象非常常见。所以会有大量的化妆品垃圾，诸如：防腐剂、荧光剂、重金属物质、糖皮质激素等等，沉积到皮肤下。轻者会出现皮肤敏感，经常过敏的情况。重者就会出现化妆品皮炎甚至激素脸。而人体的皮肤仅能代谢水、二氧化碳和无机盐，无法将这些毒素自主代谢掉，所以随着化妆史的增长，很多喜欢化妆的女孩子会发现自己的皮肤越来越敏感、越来越经不起折腾。