高血压是常见的一种疾病,给我们的健康带来了极大的威胁,近年来高血压的人群越来越多,而且呈现了年轻化的趋势,我们一定要学会控制血压。
暗示高血压来袭的症状
头痛
这是高血压最常见的一个症状,部位多在脑后,同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长,而且很剧烈,并且恶心呕吐感也加重,这可能是高血压恶化的信号。
耳鸣
高血压患者会出现双耳耳鸣,而且持续时间较长。
头晕
血压波动就会造成血管抑制性头晕,这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。
失眠
失眠会有很多原因引起,高血压也会引起失眠,多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木
手指、脚趾会出现麻木感,活动受限,甚至会出现蚁行感,麻木感甚至会蔓延其他部位,严重者会造成半身不遂。
心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。
中医如何降血压?
说到高血压,大家都不足以为奇了,如今高血压的发病率是非常的高的,已经成为了人类健康的一大杀手,会导致很多并发症的出现。
茶药羹降压
1、草决明适量,炒黄捣碎,加糖开水泡服。每次3克,每日3次。
2、野菊花15~20克,沸水冲泡,代茶频饮。
3、罗布麻叶15~20克,沸水冲泡,代茶频饮。
4、苦丁茶9克,沸水冲泡,当茶饮。
5、花生仁适量,浸于食醋中,1周后可食用。每晚睡前嚼服3~4粒,连服7天为1个疗程。
6、鲜山楂10枚,白糖30克。将山楂冼净捣烂,与糖一起煮。吃山楂饮药汤。每日1剂。或用山楂叶10克,水煎当茶饮。
按摩保健
按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。
倒捏脊俯卧位
请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。