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女性在更年期阶段经常会出现情绪不够稳定，易怒，易紧张，焦虑等症状，其实是这就是更年期综合症带来的心理方面的问题。更年期是女性由成熟走向衰老的过渡阶段，是生命活动的正常规律。正确面对更年期综合症，积极调整心态才能健康的度过这段人生历程。下面列出女性更年期综合症的忌食食物，希望对大家有所帮助：

　　炒米又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。

　　辣椒性大热，味辛辣，是典型的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。

　　桂皮即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

　　丁香为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

此外，妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品，忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。

中医认为女性在更年期阶段烦躁易怒、抑郁而心神不安常是肝郁气滞所致，因此须舒肝理气，解郁安神方能治标治本。服用适当的中成药可以帮助女性稳定心态，克服更年期综合症。

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