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现代社会，失眠已经成为一个普遍问题。在中医里，失眠又被称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不暝”等。经常受失眠问题困扰的人，容易出现黑眼圈、脸部色素沉淀、皮肤提早衰老、精神疲倦、神经衰弱等众多问题。一旦失眠成习惯后，就会严重影响身体健康。因此，解决失眠怎么办问题对于失眠者而言，显得尤为重要。而远离失眠困扰，首先需要从养成良好睡眠习惯开始：

1、按时睡觉

　　要远离失眠的困扰，需要先调理好生物钟。平时避免经常熬夜，睡前不喝茶饮、咖啡等刺激细胞兴奋的饮料、按时上床睡觉。睡前最好也不要过多使用电脑。这样，生物钟就能逐渐恢复到正常状态。另外，睡前喝牛奶具有促进入睡的作用。

2、控制睡眠时间

　　有的人以为睡得越多，身体就休息得越好。但过多的睡眠，同样会引致身体疲劳。一般情况下，每天晚上的睡眠不宜超过10小时。尤其对于老人而言，睡得多会诱发多种老年人疾病。

3、避免断续睡眠

　　早上醒来后，发现时间还早，不少人都会继续睡。这种断断续续的睡眠状态，反而不利于身体继续休息。长期如此，生物钟会处于紊乱状态，影响内分泌正常，导致机体处于失衡状态。

4、避免补眠

很多白领都会有这样的心理：工作日常常睡眠不足，等到周末一次性补回来。睡眠不同与其它事情，睡眠不足是不能补回来的。所以，这种做法只是一种心理上的自我安慰而已。另外，周末长时间睡觉，反而导致周一上班时精神萎靡不振。

5、适当昼寝

很多人认为昼寝会影响晚上的睡眠。但其实昼寝对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但昼寝时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，昼寝可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但昼寝并非人人适合，体重超标20%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，往往会由于昼寝引起大脑局部供血不足而发生中风。

通过改善不良睡眠习惯，调节生物钟可以改善睡眠质量。但如果失眠已经比较严重或是不堪忍受失眠痛苦的患者，就要考虑去医院检查并用药物治疗了。根据传统中医理论，失眠的原因主要为肝郁化火，上扰心神所致。因此，治疗失眠必然要从舒肝理气，解郁安神着手。

现陕西摩美得制药在古方基础上加以改良而制得的舒神灵胶囊，更适应现代都市人对快捷、方便的要求，其效用舒肝理气，解郁安神，对于神经衰弱而导致的失眠、健忘有着确切疗效。对于饱受失眠困扰的患者，舒神灵胶囊可大幅改善其睡眠质量，克服入睡困难问题，保障睡眠质量。同时，舒神灵胶囊对于神经衰弱等失眠常见并发症也有着确切疗效，是现代人拥有良好睡眠、抵抗失眠侵袭的利器。