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中医解决犯困的方法很多，最有效的是常吃益气聪明丸，对于防治心肺、智力、五官等功能下降，及心脑疲劳大有好处。服食后空闲时，天天不妨做做《韩氏益气聪明养生十八法》：“节食欲·忌怒气、常梳发·多擦面、舔腭齿·齿数嗑、呼浊气·咽唾液、目运转·耳常弹、暖胃肠·背宜护、腹自揉·肛门提、肢节舞·足心搓、便禁言·净体肤。”常年坚持运动养生，你就会收到意想不到的效果。具体解释如下：

1、节食欲。切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物，导致肥胖、脓疮肿瘤发生。陕西有句话：蹲上吃饱，站起刚好。其含义是健康的进食量，遵古以来就是吃上七成饱。

2、忌怒气。少发脾气可以有效地解烦困。这是因为怒伤肝，肝主筋，肝为疲乏之本。

3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。头部聚会了各个经脉的阳气，梳理按摩3分钟，益气升阳明显。

4、多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部2~3分钟，使面部红润。精气神聚集。

5、舔腭齿。用舌头舔牙齿与上腭交界2~3分钟，可以起到提神、补气、养心壮元气的作用。这里是统管一身命门阳气的督脉要穴。

6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，每次200下左右（连续扣齿3分钟），保持牙齿健康，有助于消除脑疲劳。

7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。每周走出城市大气污染层，到森林大“肺”中歇息1~2天，呼吸含有富氧和负离子的清新空气。

8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏、气管功能，延年益寿。

9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10、耳常弹。用手多揉搓耳朵200下左右，或多听音乐激活听觉神经，减轻疲劳，防治耳鸣耳聋。

11、暖胃肠。早晚温差较大，应及时地增减衣物，或睡觉衣被盖肚子，防止感冒，保护（后天之本）脾胃机能旺盛，滋养五脏六腑有保障。 

12、背宜护。背为阳气之处，保持体温宜常护，对于增强免疫力很关键。

13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓200下（3分钟左右），可以助消化、消除淤毒、益气强身。

14、肛门提。收缩、上提肛门百余次，可以提神补气，保性长命年轻化。这样就能够刺激人体男女荷尔蒙的分泌功能。

15、肢节舞。甩甩手，踢踢腿，跳跳舞，增强活力，消除疲劳。有氧运动为主，有效解决了人体代谢必需有30%机械活动参与的运动量。

16、足心搓。涌泉穴与百会穴相呼应，每天洗脚按摩脚心涌泉穴，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。足被称为人体的第二“心脏”，按压有利于血液回流清除血液垃圾。

17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。

18、净体肤。夏天暑燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。 

另外，人人“乏困” 也与体液偏酸有关，都会表现出智力低下，及亚健康现象。国际营养专家韩勤学特别提醒：多吃碱性食物就能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，达到有助于消除疲劳。在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。